لن تصدق فوائد علاجية جمة في هذا النبات

0 معجب 0 شخص غير معجب
سُئل يناير 12 في تصنيف صحة بواسطة المعرفة القصوى
عُدل يناير 13 بواسطة المعرفة القصوى

 لن تصدق فوائد علاجية جمة في هذا النبات. 

 

فوائد الشمندر..

يعد الشمندر غنيا بالحديد والذي يعد مكونا مهما لكريات الدم الحمراء ولذلك فإن نقصه يؤدي إلى عدم قدرة كريات الدم على نقل الأكسجين إلى أنحاء الجسم المختلفة ويسبب ذلك حالة تعرف بفقر الدم الناجم عن عوز الحديد ويمكن الوقاية من حدوث ذلك عن طريق إضافة مصادر الحديد إلى النظام الغذائي.

. فوائد الشمندر للأطفال

يمتاز الشمندر بطعمه الحلو والذي قد يكون مستساغا للأطفال عند البدء بتقديم الطعام لهم كما أنّه غنيٌّ بالعديد من العناصر الغذائيّة المفيدة لصحتهم..

كالبوتاسيوم.
والمغنيسيوم.
وفيتامين أ.
والفولات.
وغيرها وينصح أطباء الأطفال بالبدء بتقديم الشمندر للأطفال في الفترة العمريّة بين 8-10 أشهر ويُنصح بعدم إعطائهم أكثر من ملعقتين صغيرتين منه وذلك لارتفاع محتواه من النترات والتي تكون صعبة الهضم بالنسبة للأطفال الذي لم يصل عمرهم إلى سنةولكن عندما يتجاوز الأطفال عمر السنة فيمكن زيادة هذه الكمية ويجدر التنبيه إلى أنّ من الأفضل تجنّب إعطاء الأطفال الشمندر في حال كانوا يعانون من الإسهال واستشارة الطبيب في حال كان الطفل يعاني من الارتجاع المعدي المريئي قبل تقديم الشمندر له وبالإضافة إلى ذلك قد يعاني بعض الأطفال في حالات نادرةٍ من الحساسية اتجاه الشمندر ولذلك يُفضّل استشارة الطبيب قبل تقديمه.


. فوائد الشمندر لضغط الدم

من المحتمل فعالية الشمندر في خفض ضغط الدم فقد أظهرت دراسة نشرت في مجلة Hypertension عام 2008 أنّ الشمندر يخفض من ضغط الدم بشكل ملحوظ بما يقارب 10 ميليمترات زئبقية خلال عدة ساعات..
وأظهرت دراسةٌ أخرى نُشرت في مجلة Nutrition عام 2013 أن مكملات عصير الشمندر قللت ضغط الدم الانقباضي بشكلٍ ملحوظ مقارنة بضغط الدم الانبساطي ولكن هناك حاجةٌ لدراسة تأثير الشمندر في ضغط الدم على المدى البعيد ويُمكن أن يكون التأثير أقوى عند تناول الشمندر النيئ كما يمكن لزيادة محتوى الشمندر من النترات أن يكون سبب انخفاض ضغط الدم إذ إنّ أحادي أكسيد النيتروجين يُساعد على توسيع الأوعية الدمويّة ممّا يساهم في خفض ضغط الدم، ومن الجدير بالذكر أنَّ مستوى النترات في الدم يبقى مرتفعاً مدة 6 ساعات بعد تناول الأطعمة الغنية به لذا فإنّ تأثير الشمندر في ضغط الدم مؤقت ويلزم استهلاكه بشكل منتظم لمعرفة تأثيره في ضغط الدم على المدى الطويل

ويتميز الشمندر بمحتواه من الحديد والفولات وهي عناصر غذائية مهمة للحامل ويمكن لها تناوله نيئا مع السلطات أو مطبوخا ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ من المهم الاعتدال في تناول الشمندر خلال فترة الحمل وللمزيد من المعلومات حول ذلك يمكن قراءة فقرة محاذير استخدام الشمندر الموجودة أدناه.

. تقليل مستويات الدهون الثلاثية

يمكن لتناول بعض المنتجات التي تحتوي على الشمندر ونوعٍ من الأعشاب مرتين يومياً مدة 30 يوماً أن يقلل من الدهون الثلاثيّة لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب.

. فوائد الشمندر لتعزيز صحة الكبد

الشمندر يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين أ وفيتامين ب6 والحديد التي تساعد بدورها على تقليل خطر إصابة الكبد بالالتهاب والإجهاد التأكسدي كما تعزز قدرة الكبد على إزالة السموم من الجسم.

فوائد الشمندر لمرضى السكري 

يعد الشمندر غنيا بالألياف والتي يمكن أن تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني حيث إن هذه الألياف تقي من ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكلٍ سريع وذلك لكونها تبطئ عملية الهضم كما أن للشمندر العديد من التأثيرات الأخرى والتي من الممكن أن تساعد على التقليل من الآثار الناجمة عن مَرض السكري.

1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
تم الرد عليه يناير 13 بواسطة المعرفة القصوى
لن تصدق فوائد علاجية جمة في هذا النبات

اسئلة متعلقة

0 معجب 0 شخص غير معجب
0 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
0 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة
مرحبًا بكم إلى المعرفة القصوى، الذي يقدم لكم حلول كافة المنهج الدراسي للعام 1442 حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...